Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück - nur 15 Minuten Muskeltraining täglich
Auteur: Tschirner, Thorsten
Série: GU Ratgeber Gesundheit
Année: 2021
Langue: Allemand
Étendue: 128 P.
Disponible
2.0
- Contenu:
- Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich – wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie. Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan. Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!
- Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Themen als Experte betreut: zunächst als Trainer und Personal Trainer, später als Manager und als Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich.
Informations sur le titre
Titre: Mit 50 fitter als mit 30
Série: GU Ratgeber Gesundheit
Auteur: Tschirner, Thorsten
Éditeur: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833876615
Catégorie: Traités & guides, Santé, Alimentation & régimes
Taille du fichier: 21 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 jours
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