CrossFit Powerworkouts
Intensivtraining für Kraft & Ausdauer
Auteur: Petrik, Marco
Année: 2014
Langue: Allemand
Étendue: 77 P.
Disponible
3.1
- Contenu:
- Mit Kniebeugen, Kettlebells und Klimmzügen geht es mit großen Schritten in die Fitness-Zunkunft. CrossFit heißt der neue Trend, der durch seine Vielzahl an Kombinationsmöglichkeiten begeistert. Das Training bietet enorme Abwechslung und trainiert den ganzen Körper. In seinem Buch 'CrossFit® Powerworkouts' (BLV Buchverlag) zeigt Autor und Personal Trainer Marco Petrik das Baukastensystem aus Krafttraining, Gymnastik, Turnen und Athletiktraining. Entgegen der allgemeinen Annahme ist CrossFit für alle Trainingsstufen geeignet. Einzig die Intensität muss dem Trainierenden angepasst werden. Mit dem achtwöchigen Trainingsplan kein Problem - dieser bietet den perfekten Start in die CrossFit-Karriere. Wie bei fast jeder Sportart benötigt ein CrossFit-Neuling eine kleine Grundausstattung. Diese reicht von Springseil bis Klimmzugstange und wird von Petrik genau erläutert. Die einzelnen Übungen wie das einfache Springseilspringen oder die Kettlebell Swings werden genau erklärt. Zusammen ergeben sie ein CrossFit-Workout, das den ganzen Körper effektiv trainiert.
- Marco Petrik ist einer der wenigen lizenzierten CrossFit-Trainer in Deutschland - für ihn ist das 'Workout of the day' die beste Viertelstunde des Tages. Er ist Trainer und Inhaber des CrossFit-eo in München (das Institut ist die erste offizielle CrossFit Affiliate Münchens), diplomierter Sportwissenschaftler und Personal Trainer.
Informations sur le titre
Titre: CrossFit Powerworkouts
Auteur: Petrik, Marco
Éditeur: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG
ISBN: 9783835461345
Catégorie: Traités & guides, Sport & mise en forme, Mise en forme & aérobique
Taille du fichier: 55 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 jours
Avis de l’utilisateur
- Nombre d’avis:
- 14
- Moyenne des avis :