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Das neue Stretching

Das neue Stretching

fit und beschwerdefrei mit Functional Training

Autor*in: Rieth, Stefan

Jahr: 2014

Sprache: Deutsch

Umfang: 54 S.

Verfügbar

4.2

Inhalt:
Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug: Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass der gesamte Körper und nicht nur bestimmte Bereiche gefordert werden. Durch das Training ganzer Muskelketten wird eine bessere Leistungsfähigkeit sowohl in Alltagssituationen als auch im Sport erreicht und ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft erlangt. Auch die gezielte Linderung von Schmerzen und Beschwerden ist ein großer Pluspunkt des neuen Stretchings. Nach einem Selbsttest, der die eigenen Schwachstellen aufzeigt, können mit korrigierenden Übungen gezielt Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbessert und Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen, gezielt gelindert werden.

Titel: Das neue Stretching

Autor*in: Rieth, Stefan

Verlag: Gräfe und Unzer

ISBN: 9783833845109

Schlagwort: Dehnübung, Übungssammlung

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Gymnastik

Dateigröße: 23 MB

Format: ePub

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Max. Ausleihdauer: 21 Tage

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